Oszd meg a bejegyzést másokkal Add a Twitter-hez Add a Facebook-hoz Add a Startlaphoz Add az iWiW-hez Add a Google Reader-hez Add az RSS olvasódhoz
A A A A A

Zabkorpa

A Zabkorpa a legismertebb élelmi rostban gazdag tápanyagaink egyike, mely alkalmas a rosthiányos táplálkozás kialakulásának megelőzésére. Sokoldalú élettani hatása segít az egészséges táplálkozás kialakításában, ezáltal egészségünk megőrzésében. Csökkenti a koleszterinszintet, védi a gyomor és a bél nyálkahártyáját, segít a bélrenyheség megszüntetésében. Gátolja a zsírok és a szénhidrátok felszívódását, így fogyókúrázáshoz is sikerrel alkalmazható. Jó hatású a cukorbetegek diétájában is.

"Ma már csak néhány, a hegyekben lakó remete nem hallott a rostdús táplálkozás előnyeiről... A különböző rostféleségek azonban meglehetősen eltérnek egymástól, mindegyiknek megvan a csak rá jellemző jótékony hatása.
A kutatási eredmények alapján az a következtetés vonható le, hogy akik koleszterinszintjüket a biztonságos határok között akarják tartani, a zabkorpa rosttartalma a legmegfelelőbb.
A zabkorpa sok víz oldékony rostot tartalmaz, a vér koleszterinszintjét a jól oldódó rostok csökkentik. A másik előny az, hogy a vércukorszint normális értéken tartását is elősegíti. A zabkorpával folytatott vizsgálatok hőskorában James Anderson, a Kentucky Egyetem Lexingtoni Belgyógyászati Klinikájának orvosa eleinte cukorbetegek vércukorszintjét próbálta befolyásolni zabkorpával, eközben fedezte fel, hogy a betegek vérének koleszterinszintje is csökkent.
Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a zabkorpa is gyógyszer !!!Inkább arról van szó, hogy a gyógyszerek hatása hasonló a korpáéhoz, ami viszont velük ellentétben természetes anyag."
(Fenti sorok idézet Róbert Kowalski tanulmányából. Megjelent Harper and Row, Publishers Inc., New York, 1987. )

A rostokban gazdag táplálkozás előnyeire kutatások, tanulmányok sora hívja fel a figyelmet. A fejlett országokban ugyanis a jellemző napi rostfogyasztás mindössze 20g körül van. Ezzel szemben, a javasolt napi adag kb. 40g, mintegy kétszerese a valóban elfogyasztott rostmennyiségnek. A rostok étvágycsökkentő hatásúak és rendkívül jól kiegészítik a fogyókúrás étrendet. Diéta esetén ajánlott minden bevitt 1.000 kalóriára kb. 20g rostanyag szervezetbe juttatása. Ha kevés cereáliát, teljes kiőrlésű kenyeret, zöldséget, babot eszünk, akkor a hiányzó rostokat pótolhatjuk Zabkorpa tabletta fogyasztásával. A zabkorpa a búzakorpához hasonló hatású, rostokban gazdag, és számos kutatás igazolta, hogy jelentősen csökkenti koleszterinszintünket is. Egyéb hatásai is ismeretesek: védi a gyomor és a bél nyálkahártyáját, segít a bélrenyheség megszüntetésében.

A zabkorpa tehát kitűnő kiegészítő az egészséges táplálkozáshoz, különösen fogyókúrás étrend esetén. Fogyasztása cukorbetegek diétás étkezése mellé is ajánlott.

A vastagbél és a rostok:

Korunk egyik népbetegsége a székrekedés, melynek egyik nyilvánvaló oka a kevés növényi rostot tartalmazó étrend. A székrekedésen hashajtó rendszeres szedésével igyekeznek segíteni holott, csak növényi rostok bőségesebb fogyasztásával lehet megszüntetni. A több rostot fogyasztó népek körében ritkább a vastagbél rákos megbetegedése. Ugyanis a nagyobb rosttartalmú étel rövidebb idő alatt halad át a tápcsatornán és így csökken a rákképző vegyületeknek a bélre kifejtett hatása. A nagymértékû bélfal kiboltosulás (divertikulózis) kialakulása megelőzhető rostdús táplálkozással, ugyanis ez a betegség okozza leggyakrabban, főleg idősebb korban, az alsó bélszakasz vérzéseit. A daganatos betegségek megelőzésénél a zsírfogyasztást is figyelembe kell venni. Ajánlott, hogy a napi zsír- és rostfogyasztás aránya 2 és 3 között legyen (pl. 70 g zsír és 30 g rost).

A cukorbetegség és a rostok:

Összefüggést találtak a rostfogyasztás és a cukorbetegség között is, amely sokszor az elhízás miatt alakul ki. A cukorból és finomlisztből készült, kevés rostot tartalmazó, ételek kevés rágást igényelnek és gyorsan felszívódnak. Ezáltal elhízáshoz, a vércukorszint emelkedéséhez az inzulinelválasztás fokozódásához és kimerüléséhez vezethetnek. Fokozottabb rostfogyasztásnál csökken az inzulin igény, javul az anyagcsere, csökken a táplálkozás utáni hirtelen vércukor emelkedés mértéke, így a vércukorszint ingadozása, amely az ér és idegrendszeri szövődmények kialakulását késleltetheti.

A fogyókúra és a rostok:

  • A rostok akadályozzák a fölösleges energiafelvételt,
  • étkezés előtt fogyasztva csökkentik az éhség érzetet,
  • csökkentik a vékonybél felszívó felületét, ezáltal kevesebb energia hasznosul,
  • laktató hatásuk miatt kevesebbet eszünk az energiában gazdag ételekből.

A rostokban gazdag táplálkozás további előnyei:

  • Csökken a vérzsírok szintje, mert a zsírsavak ürítése fokozódik.
  • Azoknak a népeknek, amelyek sok rostot fogyasztanak, alacsonyabb a szérumkoleszterin szintjük.
  • Csökken a szívbetegségek kialakulásának kockázata.
  • Rágást igénylő ételek fogyasztása esetén csökken a fogszuvasodás veszélye.
  • Csökken az epekőképződés kockázata.
FÖLÖSLEGES TABLETTA FORMÁJÁBAN MEGVENNI. Pl. a Tesco-ban lehet kapni 250 g-os kiszerelésben kb. 600 Ft-ért.

15 megjegyzés:

  1. DM-ben kapható 500g-os kiszerelésben kb 700 Ft-ért

    VálaszTörlés
  2. bio boltokba,gyógyszertárakban, kapható 250g 330ft-ért

    VálaszTörlés
  3. Én most vettem bioboltban 500 g-sat 490 Ft-ért. Szerintem érdemesebb bioboltban venni, a másikakban nagyon drága.

    VálaszTörlés
  4. A CBA-ban is szokott lenni, 1/2 kg 500 Ft /Fehérvári úti csarnokban/

    VálaszTörlés
  5. én meg a realban vettem 280 fr-éert 250 gr-t

    VálaszTörlés
  6. budapesten az Árkádban, bioboltban 500gr-os 390.- a Naturától.

    VálaszTörlés
  7. ÉRDEKLŐDNÉK HOGY A TABLETTÁNAK VAN E VALAMI MELLÉKHATÁSA?

    VálaszTörlés
  8. Nem hinném, hogy a kötőanyagon kívül lenne káros dolog a tablettában. A zacskós változatok természetesebbek, és olcsóbbak is...

    VálaszTörlés
  9. A vörösvari uton 3keruletben, az sztk-ban levo Bio boltban is kaphato.nagyon segitokesz az elado holgy, es nagyon jo aron adnak mindent tobb fele zabkorpajuk is van, , erdemes benezni, en is csak oda jarok, hiaba kell 2 busszal oda mennem.diabetikus es gluten mentes termekek, felaron. Udv.Judit

    VálaszTörlés
  10. Vácon a Biotékában 300 Ft alatt van a 250gr-os.

    VálaszTörlés
  11. 500g 1.25Euro(370FT) Mercadona! :D /Kanari-szigetek/

    VálaszTörlés
  12. Lidl 500g 300 Ft alatt van
    http://imagestore1.blogger.hu/25_29562_357322_4b10e513ba5aed7d120f1b7e222deb51_87aa49_301.jpg

    VálaszTörlés
  13. Én azt szeretném tudni, mennyi az ajánlott mennyiség egy napra. (Pl. hány evőkanál)

    VálaszTörlés
  14. 50-100 g-ot írnak máshol (6-12 evőkanál)

    VálaszTörlés